人生是旷野 不是轨道
從廣告人到瑜伽教練，沒有去到更遠的地方，只是慢慢做回了自己。
雨涵做了十年廣告。從北京到上海，從 Account 到 Director。那是一條看起來很一帆風順的路。她也曾經是開心的。只是後來行業變了，節奏變了，工作開始變成「低配完成」。專案能做完，但沒有人真正滿意。
她第一次認真問自己「如果不做廣告還能做什麼」，是在 2018 年前後。
之後的幾年，她反覆在「工作半年，休息半年」之間擺動。試過媒體，試過甲方，也遇上了疫情。每一次都像是換一條路走，但很快發現，只是用不同方式回到同一個地方。
她說，那是一種「人生沒有錨點」的狀態。上班的時候焦慮工作，不上班的時候焦慮沒有收入。Gap year 聽起來很美，但在裡面的人，心是懸著的。
真正的轉折，不是某個宏大的決定，而是從身體開始的。
她原本喜歡跳舞，也堅持了很多年，後來因為年紀和身體，開始接觸瑜伽。一開始只是覺得舒服。後來報名教培，六個星期全日制，像把自己清空了一次。
她說，做瑜伽老師之後，才真正開始理解一件事：很多心理狀態，其實是寫在身體上的。
比如胸腔打不開的人，往往內心有很強的自我保護。她突然意識到，那就是過去的自己：壓力大的時候，整個人是癱縮著的，把自己包裹起來，覺得那樣比較安全。那就是圓肩駝背、頭前引了。
瑜伽沒有讓她變得「更強」。它只是慢慢教會她：停下來，呼吸，感受，今天到哪裡，就在哪裡。
她的老師對她說過一句話：如果你把這件事當成一輩子的事，那一兩年其實很短。你每天練就好。上不去，也沒關係。
這句話，在這個快得讓人焦慮的世界裡，顯得特別不合時宜，也特別珍貴。
她現在的生活，談不上「成功」。收入不高，生活仍然有不確定性。她也很誠實地說，自己現在的人生仍然是缺一塊的，比如親密關係。
但，有一件事不一樣了：她開始有 something to look forward to。
不一定是很大的期許。可能只是下一次練習，下一節課，下一次身體比今天多開一點點。
我們什麼時候，才會停止用力成為別人，開始試著回到自己。
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | 人生是曠野 不是軌道
Yuhan Song 是一位常駐上海的行銷資深從業者，後來轉型為持證瑜伽教練。她的職涯軌跡，勾勒出中國廣告行業中一條更出人意料的轉身路徑。
Song 在品牌策略與創意執行的交界處工作了十年。她最初在北京的藍色光標展開職涯——那是中國最大的獨立公關與行銷公司之一。她在五年間，從 Account Executive 一路做到 Account Director。之後她移居上海，加入 GTB（藍瀚廣告）——這是 WPP 為福特汽車服務的專屬代理商——進一步深化了自己在整合行銷與全球客戶大型品牌活動中的專業能力。
她在這個領域的基礎，建立於北京林業大學。她於 2008 年取得行銷與電子商務工商管理學士學位，這也早早顯示出她對商業與傳播未來方向的敏銳直覺。
如今，Song 已完全走進另一種形式的領導力。作為一名接受過專業訓練的瑜伽教練，她把在廣告行業中磨練出的系統思維與對受眾的感知，帶入了身體、呼吸與社群的實踐之中。她目前正在朝自己的長期願景前進：創立屬於自己的瑜伽機構——一個同時根植於嚴謹練習與深刻理解如何創造有意義人類體驗的地方。
Song 是 Talk to Jane | 對話身邊的人 第二季第二集的來賓。在節目中，她坦誠談到了職涯重塑、職業頭銜之外的身份，以及用個人生命感取代體制性光環，究竟意味著什麼。
From ad woman to yoga instructor, she didn’t go somewhere farther away. She simply, slowly, made her way back to herself.
Yuhan spent ten years in advertising. From Beijing to Shanghai, from Account to Director. It looked like a very smooth path. She had been happy once, too. But then the industry changed, the pace changed, and the work became something like “low-spec completion.” Projects got finished, but no one was truly satisfied.
The first time she seriously asked herself, “If I stop doing advertising, what else could I do?” was around 2018.
In the years that followed, she kept moving back and forth between “working for half a year” and “resting for half a year.” She tried media. She tried the client side. Then the pandemic hit. Each time felt like choosing a different road, but she quickly realized she was only finding new ways to return to the same place.
She described it as a state of “having no anchor in life.” When she was employed, she was anxious about work. When she was not, she was anxious about having no income. A gap year sounds beautiful from the outside, but for the person living inside it, the heart stays suspended.
The real turning point was not some grand decision. It began with the body.
She had always loved dancing and had kept it up for years. Later, because of age and changes in her body, she began practicing yoga. At first, it simply felt good. Then she signed up for teacher training. Six weeks, full time. It felt like emptying herself out once and starting fresh.
She said that only after becoming a yoga teacher did she truly begin to understand something: many psychological states are actually written into the body.
For example, people whose chest cannot open often carry a very strong instinct for self-protection. Suddenly she realized that had been the old version of herself. Under pressure, her whole body would collapse inward, wrapping itself up, because that felt safer. That was the rounded shoulders, the hunched back, the head thrust forward.
Yoga did not make her “stronger.” It simply taught her, little by little: stop, breathe, feel, and be where you are today.
Her teacher once told her: if you treat this as something for a lifetime, then one or two years is actually very short. Just practice every day. If you can’t get there yet, that’s okay too.
In a world that moves fast enough to make people anxious, that sentence feels especially out of step, and especially precious.
Her life now cannot exactly be called “successful.” Her income is not high. Life still carries uncertainty. She also said very honestly that her life is still missing a piece, for example, intimate partnership.
But one thing is different now: she has something to look forward to.
It does not have to be a huge expectation. It might only be the next practice, the next class, the next time her body opens up just a little more than it did today.
At what point do we stop trying so hard to become someone else, and start trying to come back to ourselves?
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | Life Is a Wilderness, Not a Track
Yuhan Song is a Shanghai-based marketing veteran turned certified yoga instructor whose career path marks one of the more unexpected pivots in China’s advertising landscape.
Song spent a decade working at the intersection of brand strategy and creative execution. She began her career in Beijing at Blue Focus Communications, one of China’s largest independent PR and marketing agencies, where she rose from Account Executive to Account Director over five years. She later relocated to Shanghai and joined GTB, the dedicated WPP agency serving Ford Motor Company, where she deepened her expertise in integrated marketing and large-scale brand campaigns for global clients.
Her foundation in the field was built at Beijing Forestry University, where she earned a BBA in Marketing and E-commerce in 2008, an early sign of her instinct for where commerce and communication were heading.
Today, Song has stepped fully into a different kind of leadership. As a professionally trained yoga instructor, she brings the same systems thinking and audience awareness she once honed in advertising into the discipline of movement, breath, and community. She is currently moving toward her long-term vision of founding her own yoga organization, one rooted in both rigorous practice and a deep understanding of how meaningful human experiences are created.
Song was a guest on Talk to Jane | 对话身边的人, Season 2, Episode 2, where she spoke candidly about career reinvention, identity beyond professional titles, and what it means to trade institutional prestige for personal purpose.
広告業界の人間からヨガ講師へ。彼女はもっと遠くへ行ったのではなく、ただ少しずつ、自分自身へ戻っていっただけだった。
雨涵は十年間、広告の仕事をしていた。北京から上海へ、Account から Director へ。外から見れば、とても順調な道だった。彼女自身も、かつては幸せだった。ただその後、業界が変わり、スピードが変わり、仕事は「最低限終わらせるもの」になっていった。案件は終わる。でも誰も本当に満足していない。
「広告をやめたら、ほかに何ができるだろう」と初めて真剣に自分に問いかけたのは、2018 年ごろだった。
その後の数年間、彼女は「半年働いて、半年休む」という状態のあいだを何度も揺れ動いた。メディアも試した。事業会社側も試した。そこへパンデミックも重なった。毎回、別の道を歩き始めたように思えたが、すぐに気づいた。結局は違うやり方で、同じ場所へ戻っていただけなのだと。
彼女はそれを「人生に錨がない状態」だと言った。働いているときは仕事に不安になり、働いていないときは収入がないことに不安になる。Gap year は美しく聞こえるけれど、その中にいる人の心はずっと宙づりなのだ。
本当の転機は、何か大きな決断ではなかった。身体から始まったのだ。
彼女はもともと踊ることが好きで、何年も続けてきた。やがて年齢や身体の変化をきっかけに、ヨガに触れ始めた。最初はただ心地よかった。やがて指導者養成講座に申し込んだ。六週間のフルタイム。まるで一度、自分を空っぽにするような感覚だったという。
ヨガの先生になって初めて、彼女は本当に理解し始めたことがある。多くの心の状態は、実は身体に書き込まれている、ということだ。
たとえば胸郭が開かない人は、たいてい心の中に強い自己防衛を抱えている。彼女は突然、それが昔の自分だったのだと気づいた。ストレスが強いとき、自分の身体全体が縮こまり、自分を包み込むようになっていた。それが一番安全だと感じていたからだ。それが、巻き肩や猫背や頭が前に出る姿勢だった。
ヨガは彼女を「もっと強く」したわけではない。ただ少しずつ教えてくれたのだ。立ち止まること。呼吸すること。感じること。そして、今日行けるところにただいることを。
先生は彼女にこう言ったことがある。「もしこれを一生のこととして考えるなら、一年や二年なんて実はとても短い。毎日練習すればいい。まだそこまで行けなくても、それでいい。」
人を不安にさせるほど速く回るこの世界の中で、その言葉はとても時代遅れに聞こえる。そして、とても貴重だ。
今の彼女の人生は、いわゆる「成功」とは言いがたい。収入は高くないし、生活にはまだ不確実さがある。彼女自身も率直に言っていた。いまの人生には、まだ欠けているものがある。たとえば親密な関係だ。
けれど、一つだけ違うことがある。彼女には、先を楽しみにできる何かができた。
それは必ずしも大きな期待ではない。次の練習かもしれない。次のクラスかもしれない。次に、今日よりほんの少しだけ身体が開くことかもしれない。
私たちはいつになったら、必死に誰かになろうとするのをやめて、少しずつ自分に戻ることを始めるのだろう。
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | 人生はレールではなく、原野だ
Yuhan Song は上海を拠点とする元マーケティング業界のベテランで、現在は認定ヨガインストラクターとして活動している。そのキャリアの軌跡は、中国の広告業界における、より意外性のある転身のひとつを描いている。
Song はブランド戦略とクリエイティブ実行の交差点で十年間働いた。キャリアの出発点は北京の Blue Focus Communications で、中国最大級の独立系 PR・マーケティング会社の一つである。そこで彼女は五年のあいだに Account Executive から Account Director へと昇進した。その後、上海へ移り、Ford Motor Company を担当する WPP 傘下の専任エージェンシー GTB に加わり、統合マーケティングとグローバルクライアント向け大規模ブランドキャンペーンに関する専門性をさらに深めた。
この分野における彼女の基礎は、北京林業大学で築かれた。2008 年にマーケティングおよび電子商取引の BBA を取得しており、商業とコミュニケーションの向かう先を早くから感じ取っていたことがうかがえる。
現在、Song はまったく異なるかたちのリーダーシップへと踏み出している。専門訓練を受けたヨガインストラクターとして、広告業界で磨いたシステム思考とオーディエンス感覚を、身体の動き、呼吸、そしてコミュニティの実践へと持ち込んでいる。彼女はいま、長期的なビジョンである自らのヨガ組織の設立に向かって進んでいる。それは、厳格な実践に根ざしながら、意味のある人間体験をどう創り出すかを深く理解した場である。
Song は Talk to Jane | 对话身边的人 シーズン2・エピソード2のゲストとして出演し、キャリアの再構築、職業上の肩書きを超えたアイデンティティ、そして制度的な威信を手放して個人的な意味へ向かうとはどういうことかについて、率直に語った。
광고인에서 요가 강사가 되기까지, 그녀는 더 먼 곳으로 간 것이 아니었다. 그저 천천히 자기 자신으로 돌아왔을 뿐이다.
위한은 10년 동안 광고 일을 했다. 베이징에서 상하이로, Account에서 Director로. 겉으로 보기에는 아주 순탄한 길이었다. 그녀도 한때는 행복했다. 다만 나중에 업계가 변했고, 속도가 변했고, 일은 점점 ‘낮은 사양으로 겨우 끝내는 일’이 되었다. 프로젝트는 끝났지만, 누구도 진심으로 만족하지 않았다.
“광고를 하지 않는다면 나는 무엇을 할 수 있을까?”라고 처음 진지하게 스스로에게 물었던 것은 2018년 전후였다.
그 후 몇 년 동안 그녀는 반복해서 “반년은 일하고, 반년은 쉬는” 상태를 오갔다. 미디어도 해봤고, 인하우스도 해봤고, 팬데믹도 겪었다. 매번 다른 길을 가는 것 같았지만, 곧 깨닫게 되었다. 결국은 다른 방식으로 같은 곳으로 돌아오고 있었을 뿐이라는 것을.
그녀는 그것을 “인생에 닻이 없는 상태”라고 말했다. 회사에 다니고 있을 때는 일 때문에 불안했고, 다니지 않을 때는 수입이 없다는 사실 때문에 불안했다. Gap year는 듣기에는 아름답지만, 그 안에 있는 사람의 마음은 계속 공중에 떠 있다.
진짜 전환점은 거창한 결심 하나가 아니었다. 몸에서부터 시작되었다.
그녀는 원래 춤을 좋아했고, 오랫동안 계속해왔다. 이후 나이와 몸의 변화 때문에 요가를 접하게 되었다. 처음에는 그저 편안하다고 느꼈다. 그러다 지도자 과정에 등록했다. 6주간의 풀타임 과정. 마치 한 번 자신을 비워낸 것 같았다고 했다.
그녀는 요가 선생이 된 뒤에야 비로소 한 가지를 진짜로 이해하기 시작했다고 말했다. 많은 심리 상태는 사실 몸에 쓰여 있다는 것이다.
예를 들어 가슴이 잘 열리지 않는 사람은 대개 마음속에 강한 자기방어를 가지고 있다. 그녀는 문득 그것이 과거의 자기 자신이었다는 것을 깨달았다. 스트레스를 받으면 몸 전체가 안으로 무너져 웅크렸고, 자신을 감싸야 더 안전하다고 느꼈다. 그것이 둥근 어깨와 굽은 등, 앞으로 빠진 머리 자세였다.
요가는 그녀를 “더 강하게” 만들어주지 않았다. 그저 조금씩 가르쳐 주었을 뿐이다. 멈추는 법, 숨 쉬는 법, 느끼는 법, 그리고 오늘 닿을 수 있는 자리에서 머무는 법을.
그녀의 선생님은 이런 말을 한 적이 있다. “이걸 평생 할 일이라고 생각한다면, 1~2년은 사실 아주 짧아. 매일 연습하면 돼. 아직 안 올라가도 괜찮아.”
사람을 불안하게 만들 만큼 빠르게 돌아가는 이 세상에서, 그 문장은 유난히 시대에 맞지 않고, 그래서 더 귀하게 들린다.
지금 그녀의 삶을 두고 흔히 말하는 “성공”이라고 하기는 어렵다. 수입은 높지 않고, 삶에는 여전히 불확실성이 있다. 그녀도 솔직하게 말했다. 지금의 삶에는 여전히 비어 있는 조각이 있다. 예를 들면 친밀한 관계 같은 것.
하지만 한 가지는 달라졌다. 그녀에게는 이제 something to look forward to 가 생겼다.
그것이 꼭 거대한 기대일 필요는 없다. 다음 연습일 수도 있고, 다음 수업일 수도 있고, 다음번에 몸이 오늘보다 조금 더 열리는 일일 수도 있다.
우리는 언제쯤, 애써 다른 누군가가 되려는 일을 멈추고, 천천히 자기 자신에게 돌아가는 일을 시작하게 될까.
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | 인생은 트랙이 아니라 들판이다
Yuhan Song은 상하이를 기반으로 활동하는 전직 마케팅 베테랑이자 현재는 공인 요가 강사로, 중국 광고 업계에서 보기 드문 커리어 전환의 한 사례를 보여준다.
Song은 브랜드 전략과 크리에이티브 실행의 교차점에서 10년을 보냈다. 그녀는 중국 최대급 독립 PR·마케팅 회사 중 하나인 베이징의 Blue Focus Communications에서 커리어를 시작해 5년 동안 Account Executive에서 Account Director까지 올라갔다. 이후 상하이로 옮겨 Ford Motor Company를 담당하는 WPP 산하 전담 에이전시 GTB에 합류했고, 그곳에서 통합 마케팅과 글로벌 클라이언트를 위한 대형 브랜드 캠페인 역량을 더욱 깊게 다졌다.
이 분야의 기반은 베이징임업대학에서 다져졌다. 그녀는 2008년 마케팅 및 전자상거래 전공 BBA 학위를 받았는데, 이는 상업과 커뮤니케이션이 향할 방향을 일찍부터 감지했던 감각을 보여준다.
오늘날 Song은 완전히 다른 형태의 리더십 안으로 들어섰다. 전문 훈련을 받은 요가 강사로서, 광고에서 다져온 시스템 사고와 오디언스 감각을 움직임, 호흡, 공동체의 영역으로 가져오고 있다. 그녀는 현재 장기적인 비전인 자신만의 요가 조직 설립을 향해 나아가고 있다. 그것은 엄격한 수련과, 의미 있는 인간 경험을 어떻게 만들어내는지에 대한 깊은 이해에 함께 뿌리내린 공간이다.
Song은 Talk to Jane | 对话身边的人 시즌 2 에피소드 2의 게스트로 출연해, 커리어 재창조, 직업적 타이틀을 넘어선 정체성, 그리고 제도적 명성을 내려놓고 개인적 의미를 선택한다는 것이 무엇을 뜻하는지에 대해 솔직하게 이야기했다.
De publicista a profesora de yoga: no fue más lejos, simplemente fue volviendo poco a poco a sí misma.
Yuhan trabajó diez años en publicidad. De Pekín a Shanghái, de Account a Director. Era una trayectoria que desde fuera parecía muy fluida. Ella también había sido feliz alguna vez. Pero luego cambió la industria, cambió el ritmo, y el trabajo empezó a convertirse en una especie de “cumplir en versión reducida”. Los proyectos se terminaban, pero nadie quedaba realmente satisfecho.
La primera vez que se preguntó en serio “si no hago publicidad, ¿qué más podría hacer?” fue alrededor de 2018.
Durante los años siguientes, osciló una y otra vez entre “trabajar medio año” y “descansar medio año”. Probó medios. Probó el lado de cliente. Y además llegó la pandemia. Cada vez parecía que estaba tomando un camino distinto, pero pronto se daba cuenta de que solo estaba regresando al mismo lugar por otros medios.
Ella decía que era un estado de “vivir sin ancla”. Cuando tenía trabajo, le angustiaba el trabajo. Cuando no lo tenía, le angustiaba no tener ingresos. Un gap year suena bonito desde fuera, pero para quien está dentro, el corazón queda suspendido.
El verdadero giro no vino de una gran decisión. Empezó por el cuerpo.
A ella siempre le había gustado bailar, y lo había sostenido durante años. Más tarde, por la edad y por los cambios físicos, empezó a acercarse al yoga. Al principio solo le parecía agradable. Después se apuntó a una formación de profesorado. Seis semanas a tiempo completo. Como si se hubiera vaciado por dentro una vez.
Ella dice que no fue hasta convertirse en profesora de yoga que empezó a entender de verdad algo: muchos estados psicológicos están escritos en el cuerpo.
Por ejemplo, quienes no logran abrir el pecho suelen llevar dentro una autodefensa muy fuerte. De pronto se dio cuenta de que esa había sido ella. Cuando estaba bajo presión, todo su cuerpo colapsaba hacia dentro, como si se envolviera a sí misma porque así se sentía más segura. Eso eran los hombros redondeados, la espalda encorvada, la cabeza adelantada.
El yoga no la volvió “más fuerte”. Solo le enseñó poco a poco a detenerse, respirar, sentir, y estar donde puede estar hoy.
Una vez su maestra le dijo una frase: si consideras esto como algo para toda la vida, entonces uno o dos años son en realidad muy poco tiempo. Solo practica cada día. Y si todavía no llegas, tampoco pasa nada.
En un mundo que avanza tan deprisa que produce ansiedad, esa frase suena especialmente fuera de época y, precisamente por eso, especialmente valiosa.
Su vida actual no puede llamarse exactamente “exitosa”. Sus ingresos no son altos y la vida sigue cargando incertidumbre. Ella también dijo con mucha honestidad que su vida todavía tiene una pieza que falta, por ejemplo, una relación íntima.
Pero hay una cosa que sí cambió: empezó a tener something to look forward to.
No tiene que ser una expectativa enorme. Quizá sea solo la próxima práctica, la próxima clase, la próxima vez que su cuerpo se abra un poquito más que hoy.
¿En qué momento dejamos de esforzarnos por convertirnos en otra persona y empezamos a intentar volver a nosotros mismos?
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | La vida es un campo abierto, no una vía trazada
Yuhan Song es una veterana del marketing afincada en Shanghái, hoy convertida en instructora certificada de yoga, cuya trayectoria profesional dibuja uno de los giros más inesperados del panorama publicitario chino.
Song pasó una década en la intersección entre la estrategia de marca y la ejecución creativa. Comenzó su carrera en Pekín, en Blue Focus Communications, una de las mayores agencias independientes de relaciones públicas y marketing de China, donde ascendió de Account Executive a Account Director en cinco años. Más tarde se trasladó a Shanghái y se unió a GTB, la agencia dedicada de WPP para Ford Motor Company, donde profundizó su experiencia en marketing integrado y grandes campañas de marca para clientes globales.
La base de su formación en el sector se construyó en la Universidad Forestal de Pekín, donde obtuvo en 2008 un BBA en Marketing y Comercio Electrónico, una señal temprana de su intuición para detectar hacia dónde se dirigían el comercio y la comunicación.
Hoy, Song ha dado el paso completo hacia otra forma de liderazgo. Como instructora de yoga formada profesionalmente, lleva al ámbito del movimiento, la respiración y la comunidad la misma visión sistémica y la misma sensibilidad hacia la audiencia que desarrolló en la publicidad. Actualmente avanza hacia su visión a largo plazo: fundar su propia organización de yoga, una arraigada tanto en una práctica rigurosa como en una comprensión profunda de cómo se crean experiencias humanas significativas.
Song fue invitada en Talk to Jane | 对话身边的人, temporada 2, episodio 2, donde habló con franqueza sobre reinventar la carrera, la identidad más allá de los títulos profesionales, y lo que significa cambiar el prestigio institucional por un propósito personal.
D’ancienne publicitaire à professeure de yoga, elle n’est pas allée plus loin. Elle est simplement revenue, lentement, à elle-même.
Yuhan a travaillé dix ans dans la publicité. De Pékin à Shanghai, de Account à Director. C’était un parcours qui, vu de l’extérieur, semblait très fluide. Elle avait elle aussi été heureuse, autrefois. Puis le secteur a changé, le rythme a changé, et le travail est devenu une sorte de “version minimale de l’accomplissement”. Les projets se bouclaient, mais personne n’en était vraiment satisfait.
La première fois qu’elle s’est sérieusement demandé : « Si je ne fais plus de publicité, qu’est-ce que je pourrais encore faire ? », c’était autour de 2018.
Dans les années qui ont suivi, elle a oscillé sans cesse entre « travailler six mois » et « se reposer six mois ». Elle a essayé les médias. Elle a essayé le côté annonceur. Puis il y a eu la pandémie. Chaque fois, cela ressemblait à une nouvelle route, mais elle découvrait vite qu’elle ne faisait que revenir au même endroit par un autre chemin.
Elle disait que c’était un état dans lequel « la vie n’a plus d’ancrage ». Quand elle travaillait, elle était anxieuse à cause du travail. Quand elle ne travaillait pas, elle était anxieuse à cause de l’absence de revenus. Un gap year sonne bien vu de l’extérieur, mais pour la personne qui le vit, le cœur reste suspendu.
Le véritable tournant n’a pas été une grande décision. Il a commencé par le corps.
Elle avait toujours aimé danser, et avait continué pendant des années. Plus tard, à cause de l’âge et des changements du corps, elle s’est mise au yoga. Au début, elle trouvait simplement cela agréable. Puis elle s’est inscrite à une formation d’enseignante. Six semaines à temps plein. Comme si elle s’était vidée une fois pour recommencer.
Elle dit que ce n’est qu’en devenant professeure de yoga qu’elle a vraiment commencé à comprendre quelque chose : de nombreux états psychiques s’écrivent en réalité dans le corps.
Par exemple, les personnes qui n’arrivent pas à ouvrir la cage thoracique portent souvent en elles un fort réflexe d’autoprotection. Elle a soudain compris que cela avait été son cas. Sous pression, tout son corps se repliait sur lui-même, comme pour s’envelopper, parce que cela semblait plus sûr. C’était cela, les épaules enroulées, le dos voûté, la tête projetée en avant.
Le yoga ne l’a pas rendue « plus forte ». Il lui a simplement appris, peu à peu, à s’arrêter, respirer, sentir, et être là où elle en est aujourd’hui.
Son enseignante lui a dit un jour : « Si tu considères cela comme quelque chose pour toute une vie, alors un ou deux ans sont en réalité très courts. Pratique simplement chaque jour. Et si tu n’y arrives pas encore, ce n’est pas grave. »
Dans un monde qui avance si vite qu’il rend les gens anxieux, cette phrase paraît particulièrement à contre-courant, et précisément pour cela, particulièrement précieuse.
Sa vie actuelle ne peut pas vraiment être qualifiée de “réussite”. Ses revenus ne sont pas élevés, et sa vie reste marquée par l’incertitude. Elle dit aussi avec beaucoup d’honnêteté qu’il manque encore une pièce à sa vie, par exemple une relation intime.
Mais une chose a changé : elle a désormais quelque chose à attendre.
Ce n’est pas nécessairement une immense espérance. Ce peut être simplement la prochaine pratique, le prochain cours, le prochain moment où son corps s’ouvrira un tout petit peu plus qu’aujourd’hui.
À partir de quand cessons-nous de nous épuiser à devenir quelqu’un d’autre, pour commencer à essayer de revenir à nous-mêmes ?
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | La vie est une étendue sauvage, pas un rail
Yuhan Song est une ancienne professionnelle chevronnée du marketing basée à Shanghai, aujourd’hui devenue professeure de yoga certifiée, dont la trajectoire dessine l’un des virages les plus inattendus du paysage publicitaire chinois.
Song a passé dix ans à l’intersection de la stratégie de marque et de l’exécution créative. Elle a commencé sa carrière à Pékin chez Blue Focus Communications, l’une des plus grandes agences indépendantes de relations publiques et de marketing en Chine, où elle est passée en cinq ans de Account Executive à Account Director. Elle s’est ensuite installée à Shanghai et a rejoint GTB, l’agence dédiée de WPP pour Ford Motor Company, où elle a approfondi son expertise en marketing intégré et en grandes campagnes de marque pour des clients mondiaux.
Les fondations de son parcours ont été posées à l’Université forestière de Pékin, où elle a obtenu en 2008 un BBA en marketing et commerce électronique, signe précoce de son intuition pour la direction que prenaient déjà le commerce et la communication.
Aujourd’hui, Song s’est engagée dans une tout autre forme de leadership. En tant que professeure de yoga formée professionnellement, elle apporte à la discipline du mouvement, du souffle et de la communauté la même pensée systémique et la même conscience du public qu’elle avait aiguisées dans la publicité. Elle avance actuellement vers sa vision à long terme : fonder sa propre organisation de yoga, enracinée à la fois dans une pratique rigoureuse et dans une compréhension profonde de la manière dont se créent des expériences humaines porteuses de sens.
Song était invitée dans Talk to Jane | 对话身边的人, saison 2, épisode 2, où elle a parlé avec franchise de réinvention professionnelle, d’identité au-delà des titres de poste, et de ce que signifie troquer le prestige institutionnel contre une finalité plus personnelle.
从广告人到瑜伽教练，没有去到更远的地方，只是慢慢做回了自己
雨涵做了十年广告。从北京到上海，从 Account 到 Director。那是看着很一帆风顺的路径。她也曾经是开心的。只是后来行业变了，节奏变了，工作开始变成“低配完成”。项目能做完，但没人真正满意。
她第一次认真问自己“如果不做广告还能做什么”，是在 2018 年前后。
之后的几年，她反复在“工作半年，休息半年”之间摆动。试过媒体，试过甲方，也遇上了疫情。每一次都像是换一条路走，但很快发现，只是用不同方式回到同一个地方。
她说，那是一种“人生没有锚点”的状态。
上班的时候焦虑工作，不上班的时候焦虑没有收入。Gap year 听起来很美，但在里面的人，心是悬着的。
真正的转折，不是某个宏大的决定，而是从身体开始的。
她原本喜欢跳舞，也坚持了多年，后来因为年纪和身体，开始接触瑜伽。一开始只是觉得舒服。后来报名教培，六个星期全日制，像把自己清空了一次。
她说，做瑜伽老师之后，才真正开始理解一件事：
很多心理状态，其实是写在身体上的：
比如胸腔打不开的人，往往内心有很强的自我保护。她突然意识到，那就是过去的自己：压力大的时候，整个人是瘫缩着的，把自己包裹起来，觉得那样比较安全。那就是圆肩驼背头前引了。
瑜伽没有让她变得“更强”。
它只是慢慢教会她：停下来，呼吸，感受，今天到哪里，就在哪里。
她的老师对她说过一句话：
如果你把这件事当成一辈子的事，那一两年其实很短。你每天练就好。上不去，也没关系。
这句话，在这个快得让人焦虑的世界里，显得特别不合时宜，也特别珍贵。
她现在的生活，谈不上“成功”。收入不高，生活仍然有不确定性。她也很诚实地说，自己现在的人生仍然是缺一块的，比如亲密关系。
但，有一件事不一样了：
她开始有 something to look forward to。
不一定是很大的期许。
可能只是下一次练习，下一节课，下一次身体比今天多开一点点。
我们什么时候，才会停止用力成为别人，开始试着回到自己。
From TalktoJANE | Season 2 Episode 2 | 人生是旷野 不是轨道
meet THE GUEST
Yuhan Song is a Shanghai-based marketing veteran turned certified yoga instructor whose career trajectory charts one of the more unexpected pivots in China's advertising landscape.
Song spent a decade at the intersection of brand strategy and creative execution, beginning her career in Beijing at Blue Focus Communications (蓝色光标) — one of China's largest independent PR and marketing agencies — where she rose from Account Executive to Account Director over five years. She then relocated to Shanghai, joining GTB (蓝瀚广告), the dedicated WPP agency serving Ford Motor Company, where she deepened her expertise in integrated marketing and large-scale brand campaigns for global clients.
Her foundation in the field was built at Beijing Forestry University (北京林业大学), where she earned a BBA degree in Marketing and E-commerce in 2008 — an early signal of her instinct for where commerce and communication were heading.
Today, Song has stepped fully into a different kind of leadership: as a professionally trained yoga instructor, she brings the same systems thinking and audience awareness she honed in advertising to the discipline of movement, breath, and community. She is currently building toward her long-term vision of founding her own yoga organization — one rooted in both rigorous practice and a deep understanding of how to create meaningful human experiences.
Song was a guest on Talk to Jane | 对话身边的人, Season 2, Episode 2, where she spoke candidly about career reinvention, identity beyond professional titles, and what it means to trade institutional prestige for personal purpose.
